Tag fiskeolie som kosttilskud dagligt!

Fiskeolie er disse dages mest omtalte kosttilskud, det er blevet solgt på gader og stræder i alle kvaliteter
og til hvidt forskellige priser og har desværre også været genstand for en del negativ omtale i medierne. En
omtale som ikke stemmer over ens med hvad kosttilskuddet rent faktisk kan.

Fiskeolie indeholder som de fleste nok allerede ved, omega-3 fedtsyre. Denne syre er særligt vigtig for
kroppen da vi uden den, ikke kan optage andre fedtsyrer som en nødvendige for fordøjelsen og den øvrige
organisme. Omega-3 findes i fisk og hørfrøolie, kiwi og tyttebær, men da vi i dag ikke indtager specielt fisk
i nær så stort et omfang som vi tidligere i historien har gjort kan det blive nødvendigt at indtage omega-3 i
form af kosttilskuddet fiskeolie.

Sundhedsstyrelsen overvejer at gøre ca. 500 mg fiskeolie til et vejledende dagligt indtag, fordi det netop er
så godt for systemet. Fiskeolie er med til at smøre knogler og led og kan derfor være med til, at forebygge
skader i leddene hos sportsudøvere og ældre, noget som ellers er umuligt at forebygge fordi led jo bliver
slidt gennem årene og ved særlig belastning. Desuden er fiskeolie med til, at forbygge hjertesygdomme og
hjerteforeningen mener derfor, at det er fornuftigt at indtage Sundhedsstyrelsens forslag som et minimum.
Fiskeolie har ingen bivirkninger og kan i princippet ikke indtages i for store mængder, det eneste der
kan ske ved et overforbrug er en smule vægtforøgelse, men det er bestemt ikke normalt og burde ved
anbefalet indtag ikke spille nogen rolle.

Fiskeolie kan fås i supermarkeder, håndkøb og helseforretninger samt over nettet. Det er derfor ikke et
problem at gøre fiskeolie til en af sine dagligvarer.
Som så mange andre kosttilskud, så skal man se efter hvad det præcis er man søger at opnå ved indtaget.
Som sagt, så er det vigtige i fiskeolie omega 3 fedtsyre og da det kan findes i alle fiskeolier behøver man
ikke købe specielt dyre produkter, som indeholder andre stoffer også. Priserne starter ved ca. 50 øre per
kapsel og hvis man ikke er så glad for at sluge kapslerne, som for nogle kan virke en smule store, så er der
også en løsning på det problem. Fiskeolie kan nemlig også fås i flydende form og kan derfor indtages med
mad eller drikke, så man slet ikke behøver lægge mærke til at man tager det.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *